スマホ認知症に関する雑学！ - 面白雑学・豆知識ブログ！

皆さん、こんにちは。

今回はスマホ認知症に関する雑学をご紹介します。

近年、若年層を中心に注目されている「スマホ認知症」という言葉をご存知でしょうか？

これは、スマートフォンの長時間使用によって、記憶力や集中力の低下、物忘れなどの症状が現れる状態を
指します。

一見、高齢者に起こる認知症とは無関係に思えるかもしれません。

しかし、実際には20代・30代でもスマホの使いすぎによって、「物が覚えられない」「名前が出てこない」「注意力が続かない」といった脳の機能低下が報告されています。

この記事では、スマホ認知症の原因や症状、予防法、そして私たちの生活に与える影響について、詳しく解説していきます。

スマホ認知症とは、スマートフォンの使いすぎによって、脳の記憶力や集中力が低下してしまう状態を指す
言葉です。

正式な医学用語ではありませんが、近年、脳のはたらきに悪影響を及ぼす新しいライフスタイル病として注目されています。

特に若年層の間で、

「物忘れが増えた」「すぐに集中が切れる」「目の前のことを覚えていられない」

といった症状が増加しており、まるで高齢者の認知症のような状態になることから、こう呼ばれるようになりました。

私たちの脳は、「覚える・思い出す・考える」といった活動を日々繰り返しています。

しかし、スマホが生活の中心になると、これらの働きが弱まってしまいます。

つまり、スマホを使えば使うほど、脳の筋トレ不足になっているのです。

これらに当てはまる人は、スマホによる脳疲労が溜まっているかもしれません。

スマホ認知症にならないための予防方法を紹介します。

「スマホ断ち時間」を設ける
毎日30分〜1時間でもいいので、スマホを手放す時間を意識的に作りましょう。
特に寝る前1時間のノースマホは、脳の回復にとても効果的です。

自分の頭で「覚える」習慣をつける
予定をすぐにアプリに登録せず、まずは頭で覚えてみる。電話番号や住所を暗記してみる。
などといった、脳を使うトレーニングが記憶力回復に繋がります。

📚 3. 紙の読書や対面会話を増やす
情報をじっくりと処理したり、相手の話を集中して聞くことは、前頭前野の活性化に役立ちます。
脳にやさしい生活を意識してみましょう。

スマホは便利なツールですが、使われている状態になってしまうと、心や脳の健康に悪影響を及ぼします。

大切なのは、スマホに振り回されるのではなく、スマホを道具として使いこなすことです。

現代人だからこそ意識したい脳の健康。少しずつでも、スマホとの距離感を見直してみませんか？

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以上となります。お読み頂きありがとうございました。

こんな雑学が知りたいなどリクエストがありましたら、是非コメント欄にお寄せください。