足のだるさやむくみの原因かも？
皆さん、こんにちは。
今回は慢性静脈不全に関する雑学をご紹介します。
日々の生活の中で、「足が重い」「夕方になるとむくむ」「立ちっぱなしで足がつらい」…。
こんな症状に悩まされていませんか？
もしかするとそれは、「慢性静脈不全（CVI）」が関係しているかもしれません。
🩺 慢性静脈不全とは？
慢性静脈不全は、足の静脈にある血液の逆流を防ぐ弁が上手く機能しなくなり、血液がうっ滞（たまり）し、様々な症状が現れる疾患です。
特にふくらはぎや足首周辺に、以下のような症状が出やすくなります。
- 足のむくみ（浮腫）
- 重だるさや疲労感
- 静脈瘤（血管の膨らみ）
- かゆみや湿疹、皮膚の変色
- 皮膚潰瘍（重症化した場合）
🔎 原因は？どんな人がなりやすい？
慢性静脈不全の主な原因は、静脈内の弁の機能不全です。
血液が重力に逆らって心臓へ戻る際、この弁がしっかり閉じないと、血液が逆流して足に滞ってしまいます。
なりやすい人の傾向は以下の通りです。
- 長時間立ち仕事・座り仕事をしている人
- 加齢（特に中高年層）
- 妊娠・出産経験のある女性
- 肥満・運動不足
- 家族に静脈瘤のある人（遺伝的要素）
💡 予防と対策は？
慢性静脈不全は、日常生活の工夫である程度予防・改善が可能です。
- 弾性ストッキングの着用
足を適度に圧迫することで、静脈の血流をサポートし、むくみや逆流を防ぎます。
医療用のものを使う場合は医師の指導が必要です。
- 足を高くして休む
就寝前や休憩中に足を心臓より高くすることで、血液の戻りを助けます。
- 適度な運動
ウォーキングやふくらはぎの筋トレ（つま先立ち運動など）は、ふくらはぎの筋ポンプ機能を高め、血流を促進します。
- 体重管理・禁煙
過体重や喫煙は静脈の健康に悪影響を与えるため、生活習慣の見直しも重要です。
⚠️ 放置するとどうなる？
慢性静脈不全は進行性の疾患であり、放置しておくと潰瘍や皮膚の硬化、色素沈着など皮膚トラブルの悪化に繋がることがあります。
また、深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群）など、より重篤な病気のリスクもあるため、気になる症状があれば早めに医療機関（血管外科や皮膚科）を受診することをおすすめします。
おわりに
慢性静脈不全は、地味ながら日常生活に大きな影響を与える疾患です。
「たかがむくみ」と侮らず、日々の足の変化に注意を払いましょう。
弾性ストッキングや運動の習慣で、今からでも足の健康を守ることができます。
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以上となります。お読み頂きありがとうございました。
こんな雑学が知りたいなどリクエストがありましたら、是非コメント欄にお寄せください。
