食後の猛烈な眠気はこれが原因？
皆さん、こんにちは！
今回はインスリンに関する雑学をご紹介します！
健康番組やダイエットの話題で必ずと言っていいほど登場するインスリン。
糖尿病と深く関わることは知られてますが、実は私たちの体の中である一つの役割を担う、絶対に欠かせない唯一無二のホルモンです。
時には肥満ホルモンという不名誉な呼ばれ方をすることもあるインスリンの本当の役割と医療の歴史を変えたドラマチックな発見の雑学について解説します。
🩸 血糖値を下げる唯一のホルモン
私たちが食事をして炭水化物（糖質）を摂取すると、胃や腸で消化されブドウ糖となり、血液の中に溶け込みます。
この血液中のブドウ糖の濃度のことを血糖値と呼びます。
血糖値が上がると、すい臓から分泌されるのがインスリンです。
インスリンは、血液中のブドウ糖を全身の細胞に送り込み、体を動かすエネルギーに変えるための鍵のようなはたらきをします。
人間の体には血糖値を上げるホルモンはいくつか存在しますが、上がってしまった血糖値を下げるホルモンは、なんとインスリンただ一つしかありません。
🍔 なぜ肥満ホルモンと呼ばれるのか？
ダイエット界隈でインスリンが敵視されがちなのには理由があります。
インスリンは、血液中のブドウ糖をエネルギーとして細胞に送り込みますが、送り込みきれずに余ったブドウ糖を脂肪に変えて体に蓄え込もうとするはたらきも持っているからです。
糖質を一度に大量に食べすぎると、血糖値が急激に上がり、それを下げるためにインスリンも大量に分泌されます。
その結果、処理しきれなかった糖がどんどん脂肪として蓄積されてしまいます。
そのため、「インスリンを過剰に分泌させない＝血糖値を急激に上げないこと」が太らないための鉄則と言われているのです。
💤 食後の猛烈な眠気とインスリンスパイク
お昼ご飯を食べた後、抗えないほどの強い眠気や怠さに襲われた経験はないでしょうか？
これは単なる睡眠不足ではなく、インスリンスパイク（血糖値スパイク）が原因かもしれません。
空腹時に丼物や甘いジュースなど、糖質を急激に摂取すると血糖値が跳ね上がります。
すると体は慌てて大量のインスリンを分泌し、今度は血糖値が急降下します。
このジェットコースターのような血糖値の乱高下が脳にダメージを与えて、強烈な眠気や集中力の低下、イライラを引き起こすのです。
食べる順番を野菜からにするだけでも、このインスリンの過剰分泌を防ぐことができます。
🐕 奇跡の大発見！医療の歴史を変えたノーベル賞
かつて糖尿病（1型糖尿病）は、発症すれば確実に死に至る不治の病として恐れられていました。
しかし1921年、カナダのバンティング博士と医学生のベストが、犬のすい臓からインスリンの抽出に成功したことで歴史が大きく動きます。
彼らはマージョリーという名の犬を使った実験でインスリンの効果を証明し、その後、死の淵にあった人間の少年に投与して劇的な回復を遂げさせました。
この世紀の大発見により、バンティング博士は発見から僅か2年後の1923年にノーベル生理学・医学賞を受賞しました。
これは、ノーベル賞の歴史上でも異例の早さであり、インスリンがいかに人類にとって希望の光であったかを物語っています。
おわりに
私たちの命を繋ぐエネルギーの管理人でありながら、付き合い方を間違えると肥満や不調の原因にもなるインスリン。
そのメカニズムを正しく知ることは、毎日の食事や健康を根本から見直すための第一歩となります。
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以上となります！お読み頂きありがとうございました！
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