脳科学に関する雑学！ - 面白雑学・豆知識ブログ！

皆さん、こんにちは！

今回は脳科学に関する雑学をご紹介します！

「もっと記憶力が良ければ…」「やる気がどうしても出ない…」。

そんな悩みを抱えたことはありませんか？

実はそれ、あなたの性格や能力のせいではなく、単に脳の使い方を知らなかっただけかもしれません。

今回は、近年の研究で明らかになってきた脳の驚くべきメカニズムと、今日から仕事や勉強に活かせる脳科学ライフハックを徹底解説します。

ひと昔前まで、「脳細胞は大人になると減る一方で、再生しない」という説が信じられていました。

しかし、現代の脳科学において、この常識は覆されています。

私たちの脳には、神経可塑性という性質があります。

これは、新しいことを学んだり、新しい経験をしたりすることで、脳の神経細胞（ニューロン）同士の繋がり（シナプス）が新たに生まれたり、組み替わったりする能力のことです。

つまり、脳は筋肉と同じように、使えば使うほど鍛えられ、逆に使わなければ衰える臓器なのです。

何歳になっても、新しい言語を習得したり、楽器を始めたりすることで、脳の回路は物理的に変化し、成長し続けます。

「もう歳だから覚えられない」というのは、脳科学的にはただの思い込みに過ぎません。

まずは脳は変われると信じることが、能力開発の第一歩です。

「仕事をしなきゃいけないのに、やる気が出ない」誰にでも経験があることですが、脳科学的には「やる気が出るのを待っていても、一生出ない」というのが正解です。

脳の中には、側坐核（そくざかく）という、やる気や快感を司る部位があります。

ここが活動することで、私たちは「ドーパミン」という意欲のホルモンを分泌し、やる気を感じます。

しかし、この側坐核には実際に何か行動を起こさないと活動を始めないという厄介な性質があるのです。

これは、「作業興奮」とも呼ばれる理論です。

つまり、やる気を出すための唯一の方法は、とりあえずやり始めることです。

「机に座るだけ」「参考書を1ページだけ開く」「ファイルの名前だけ付ける」

といった、脳が拒絶反応を起こさないレベルのベイビーステップ（小さな一歩）を踏み出すことで、側坐核が刺激され、後からやる気がついてくるのです。

「一生懸命覚えたのに、すぐに忘れてしまう」という悩みは、脳の司令塔である海馬の性質を理解すれば解決できます。

海馬は、入ってきた情報が生きていく上で必要かどうかを選別する関所のような役割を果たしています。

毎日膨大な情報が入ってくる中で、海馬がすべてを記憶していたら脳はパンクしてしまいます。

そのため、海馬は基本的に情報は忘れる（捨てる）ようにプログラムされています。

では、どうすれば海馬に「これは重要な情報だ！」と勘違いさせ、長期記憶として保存させることができるのでしょうか？ポイントは2つあります。

繰り返し「出力（アウトプット）」する
海馬は何度も入ってくる情報よりも、何度も使う情報を重要だと判断します。
教科書を3回読む（インプット）よりも、問題集を1回解く（アウトプット）方が記憶に定着しやすいのはこのためです。